Styrke med kvalité for oss kommende pappaer!
Det nærmer seg nå eventet KLAR FERDIG GÅ og her kommer en rykende fersk nyhet til alle pappaer der ute:
“Medans mammorna har yoga, går vi för att hålla våran pappamage under kontroll ;)”
Rikard Edberg er utdannet PT, naprapat, han er tobarnspappa, med en tredje på gang! Rikard brenner for å inspirere til en frisk og sprek hverdag, både for den trente og den mindre trente. Og det er NÅ det gjelder….”jeg gir deg øvelsene som holder deg i form”
Rikard forteller deg hva han skal lære deg her:
Styrka med kvalité är träning som har fokus på styrka på olika sätt. Detta innebär att vi ska träna precis det som behövs och inte mer. Under denna timen kommer det var en uppvärmning med beveglighet och en lätt pulshöjande del, samt styrka.
Vi kommer att gå igenom de vanligaste bevegelsemönster som trekk, push, kneböj, lyfta, rotera, utfall och några komplexa övningar där de komineres.
Kvalitéts delen med styrka är delad i stationer där vi jobbar med olika sorters styrka, uthållig-, tung -(max), explosiv- samt muskelförstorande styrka. Under hela träningen så kommer det att finnas en underton av kondition, dvs att vi har nästan inga pauser i styrkan.
Det behövs inga förkunskaper inom styrketrening för att vara med på treningen utan det är bara att ställa upp och känna kroppen svara på styrkan.
Legg igjen en kommentar